生活習慣病は、自覚症状がありません。

血圧や脂質の異常は、生活習慣の改善がなければ、20年～30年かけて徐々に血管を固くし重症化すると心筋梗塞や脳血管疾患につながります。

重症化しないために、今、できることからはじめましょう。

対象者

美浜町内在住、30歳以上79歳までの自立している方

肥満や高血圧、脂質異常が気になる方（メタボリックシンドローム予備軍含む）

日程

日程	時間	内容	スタッフ
令和6年12月11日(水曜日）	午後１時30分から４時	計測（体脂肪・体内年齢測定・血圧等） 計測値、生活習慣病についての話・有酸素運動・目標設定	保健師・運動指導士
令和6年12月18日(水曜日）	午前9時30分から12時	歯周病の話、染め出し、ブラッシング・栄養バランスと量の話と野菜ジュースの作り方	歯科衛生士・管理栄養士
令和7年1月29日（水曜日）	午前9時から12時	血液検査・最終計測・有酸素運動・ストレッチ	保健師・運動指導士

場所　

美浜町保健センター　（美浜町役場北隣）

定員

15人

参加費

2,000円（教室参加料1,000円+血液検査代1,000円）

申込みは、令和6年12月4日までに保健センターへお申し込みください。

約2か月間、全3回。

自身の身体と向きあってみませんか？

★　前後の計測で、自分の頑張りが分かる

★　食べている物の栄養バランスが分かる

★　1人で出来ない方でも頑張れる　

★　効果的な有酸素運動の秘訣を伝授

★　よくわかる冊子、歯ブラシプレゼント

※高血圧、脂質異常症等内科疾患治療中の方で参加されたい場合は、主治医にご相談の上お申し込みください。